บทสวดก่อนนอนบูชาพระรัตนตรัย แผ่เมตตา แนะนำให้สวดทุกคืนก่อนนอน บทสวดมนต์นี้จะช่วยให้ชีวิตดีขึ้น จิตใจแจ่มใส นอนหลับสนิท ช่วยลดความกังวล มีสติสมาธิ จิตใจสงบไม่ฟุ้งซ่าน เมื่อสวดจบแล้วควรนั่งสมาธิ กำหนดจิตให้สงบก็จะยิ่งได้ผลดีขึ้นก่อนท่องคาถาให้ตั้งจิตให้สงบ เมื่อสงบแล้วจึงเริ่มได้ (สามารถฟังได้จากคลิป)นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะนะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะนะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะบทสักการะพระรัตนตรัยอะระหัง สัมมาสัมพุทโธ ภะคะวา, พุทธัง ภะคะวันตัง อะภิวาเทมิสวากขาโต ภะคะวะตา ธัมโม, ธัมมัง นะมัสสามิสุปฏิบันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ, สังฆัง นะมามิบทแผ่เมตตาให้ตนเองอะหัง สุขิโต โหมินิททุกโข โหมิอะเวโร โหมิอัพยาปัชโฌ โหมิอะนีโฆ โหมิสุขี อัตตานัง ปะริหะรามิบทแผ่เมตตาให้ผู้อื่นสัพเพ สัตตาอเวรา โหนตุ อัพยาปัชฌา โหนตุอะนีฆา โหนตุสุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุเครดิตรูปภาพและวิดีโอเป็นของผู้เขียนส่องที่เที่ยว พิกัดลับห้ามพลาด มุมถ่ายรูปสวยที่ทรูไอดีคอมมูนิตี้